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朝食は?
こんにちは!
さてみなさ~んへ
朝食は何を食べますか?
それではどの選択しますか?
① 洋食(パン・シリアル)
② 和食(ご飯)
③ バランス栄養
(カロリーメイトなどのスティックバー)
④ 何も食べない(朝食抜き)
そしてダイエット考えているのなら
朝食は食べた方がいいと思いますよ!
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ともあれ朝食には大切な役割があります
目次
6つの役割
それでは6つの役割を紹介します
① エネルギー補充
② 脳の活性することで身体の目覚め
③ 寝ているとき低下した体温を上げるため
④ 生活リズムを整える
⑤ 太りにくい体になれる(個人差はあります)
⑥ 脳にエネルギー(ブドウ糖)がいくので
イライラがなくなり集中力がアップします
まだ他にもありますが1日の始まりなので
それはそうと朝食は大切ですね!
朝食はパン?ご飯?
ではどちらがいいのでしょうね!
とこで私は、ご飯・パンでもなく
そしてバランス栄養です
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/baransu-300x206.png)
ともあれ朝は、ゆっくりと食べている時間がなく
バランスバーと豆乳です。
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/tou-143x300.png)
しかし結構お腹一杯になりますよ!
そして検索で調べてみましたが・・・
やっぱり和食が良いみたいですよ!
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/asa.png)
ご飯・卵焼き・味噌汁
焼き魚(鮭など)・果物
それは外朝からこれだけ食べたら栄養満天ですね!
作品紹介
星(子ども)
中央に星がパンとご飯の
プラカードを持っています。
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/hoshi-215x300.png)
星は太陽と月の子どもです
月(父親)
月は男性でお父さん
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/tuki-214x300.png)
太陽(母親)
太陽は女性でお母さん
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/taiyou-227x300.png)
月のお父さん
ともあれ赤のネクタイに白いYシャツを着て
そしてナイフとフォークを持って
朝食を食べる所です
ところが仕事で海外出張が多いので
やっぱりパン(洋食)です
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/you1-1-207x300.png)
太陽のお母さん
ではエプロンをつけて明るく
とても笑顔のいい女性です
やっぱり日本人は味噌汁にご飯ですよ
そしてエネルギーがいる朝はしっかりと食べる
ヘルシーな和食です
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/wa1-208x300.png)
それはそうとどちらも朝食をしっかり食べるので
体には良いと思います。
背景以外
そして便利な100円の布を貼っています
ともあれ特に食べ物を切り抜いた所に
次に布を貼るのは大変でした
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/futatu-300x70.png)
文字
さて和食派・洋食派・早ね早おき朝食は?
文字も切り抜いています
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/haya.png)
![](http://kirienosato.com/wp-content/uploads/2019/06/moji-1.png)
背景
ともあれ和紙とテープルは、
次に茶色の空き箱を貼ってます